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December 14, 2014

HIDRÁTATE Y DISFRUTA DURANTE LAS CELEBRACIONES

by Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN

Claudia M. González MS. RDN. LDN.

Plum HORI 4 SM

 

 

 

 

 

 

 

Las fiestas son sinónimo de celebraciones, compras, comida, amigos y familia. Sin embargo, a veces se nos olvida que en esos días de extrema actividad y cosas por hacer, nuestro cuerpo necesita estar bien alimentado e hidratado.

Y la óptima bebida para mantenernos hidratados es por supuesto, el agua. Aprovecha de sus beneficios durante los días festivos y también para empezar un nuevo año lleno de vitalidad y salud.

– El tomar agua antes de una comida puede ayudarte a sentirte más llena y por consiguiente comer menos.

– El agua mantiene tu nivel de energía más alto durante el día y al hacer ejercicios.

–  El agua satisface tu sed como ninguna otra bebida, y sin añadir calorías.

– También, el agua convierte al metabolismo en un proceso más efectivo, aumentando la habilidad del cuerpo en quemar grasa.

– La sed es comúnmente confundida por hambre, un vaso de agua puede ayudarte a controlar el apetito y calmar la sed.

Y por supuesto, no puede faltar las recetas de un par de bebidas con agua y/o agua con gas, sin alcohol para estas fiestas.

 

Granada (Pomegranate) Burbujeante

(8 personas)

Ingredientes

1 taza de sirope de pomegranate

1 taza de agua con gas, fría

750 mililitros (3 tazas) de vino sin alcohol, tipo Chardonnay

Semillas de pomegranate (opcional)

Gajos de naranja (opcional)

 

Preparación

Verter 2 cucharadas del sirope a 8 copas de champaña. En una jarra mezclar el vino sin alcohol y el agua con gas. Verter la mezcla en cada una de las copas y adornar con las semillas de pomegranate y/o los gajos de naranja. Servir con hielo si se desea.

 

Sangría sin Alcohol

(8 personas)

Ingredientes

2 tazas de agua embotellada, hervida

2 bolsitas de té

2 palos de canela

½ taza de azúcar

3 tazas de jugo de pomegranate (granada)

1 taza de jugo de naranja (natural de preferencia)

1 naranja cortada en rodajas finas

2 limones cortados en rodajas finas

1 manzana cortada en cubos pequeños

3 tazas de agua con gas

 

Preparación

Echar las bolsitas de té y los palitos de canela en el agua hervida y dejar reposar por 5 minutos. Remover las bolsas de té y verter el azúcar hasta disolverla. En una jarra grande echar el agua con el té, azúcar y canela y añadir los jugos de pomegranate y naranja, mezclar bien. Agregar a las rodajas de limón, naranja y manzanas. Refrigerar mínimo por una hora, y agregar el agua de gas en el momento de servir.

 

Para mayor información sobre la importancia de hidratarse, visitar  http://www.nestle-watersna.com/en

 

 

 

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